DES OLIGO ÉLÉMENTS A LA RESCOUSSE
On leur attribue des causes parfois légendaires, mais le stress et la fatigue ne sont pas uniquement les conséquences d’une trop forte charge de travail. Parfois une simple carence peut venir perturber l’intégralité de votre système. C’est là que les minéraux et les vitamines rentrent en jeu ! En effet certains d’entre eux jouent un rôle clé dans le système nerveux et dans la stabilité émotionnelle.
En haut de cette liste, on trouve le magnésium. Il maintient les équilibres nerveux et musculaires. On le trouve dans les légumes et fruits secs, ou encore le chocolat. Glissez les dans vos poches, ils sont toujours les bienvenus en cas d’encas. Les vitamines B influent aussi sur la régulation du stress. La B1 calme les nerfs, quand la B6, elle, facilite l’absorption de magnésium. Puis, la vitamine C, connue aussi pour ses vertus anti-fatigue, calme les changements d’humeur, de sommeil et d’anxiété.
L’escargot fait encore ses preuves là où on ne l’attend pas forcément. Et particulièrement avec l’Helix stress de Mlle Agathe, formulé à partir de bave d’escargot, chargé en vitamines A, C et E, et en bourgeons de figuier, d’aubépine et de mélisse, ces compléments alimentaires régulent l’anxiété et facilitent la relaxation. Et un bon point de plus pour le gastéropode !
DES PLANTES QUI CALMENT LES SOUCIS
Plus fortes que les petites pilules roses, la nature apporte une nouvelle fois une réponse à nos problématiques de bien-être. De quoi se remettre à la botanique...
Deux plantes à boire : la camomille et le thé vert
Les infusions de camomille permettent de bloquer certains récepteurs d’angoisse. Quant au thé vert, il permet de ralentir le rythme cardiaque et la pression artérielle.
Pour dormir : la mélisse, la valériane, la marjolaine et la passiflore
La mélisse, la passiflore et la valériane sont particulièrement recommandées pour traiter les problèmes d’insomnie. La marjolaine est une plante sédative permettant de combattre à la fois, l’anxiété et les problèmes de sommeil. Elles se consomment soit en sachet, soit sous forme compressée de capsules.
Croire au pouvoir des fleurs avec les fleurs de Bach :
Ces petites fleurs délicates ont bien de l’énergie à revendre. En effet, elles agissent subtilement sur le système nerveux et les déséquilibres émotionnels, et permettent de regagner sérénité et confiance en soi.
Et des plantes, il y en aussi dans l’élixir pour peau atopique de Mlle Agathe. En effet, les peaux atopiques peuvent résulter du stress et de l’anxiété. C’est pourquoi au pouvoir apaisant de la bave d’escargot a été ajouté l’aloe vera, le bisabolol, et le beurre de karité. Pour un cocktail super apaisant !